Upragniony czas odpoczynku dla dzieci i młodzieży.
Góry, a może morze? Odpoczynek spędzony na wsi, czy jednak w mieście? Nie ważne gdzie, ważne, by spędzić bezpiecznie, bowiem to od nas samych zależy, jak przeżyjemy czas wolny. Na wakacjach, podobnie jak na co dzień, należy zachować umiar, a także rozsądek we wszystkim, co robimy. Warto pamiętać o kilku ważnych zasadach podczas letniego wypoczynku:
- Pij dużo wody – odpowiednie nawodnienie to podstawa, szczególnie w upalne dni. Zawsze warto mieć przy sobie butelkę wody podczas wędrówek, czy na plaży, by uniknąć odwodnienia.
- Chroń się przed słońcem – używając kremu z filtrem UV oraz zakładając na głowę czapkę.
- Uważaj nad wodą – kąp się tylko w miejscach oznaczonych, pod nadzorem ratowników. Nie wchodź do wody, będąc pod wpływem alkoholu.
- Przygotuj się do pieszych wędrówek – należy zabrać ze sobą naładowany telefon, latarkę, odzież przeciwdeszczową oraz jedzenie i picie. Pamiętaj o elementach odblaskowych. Poruszaj się oznakowanymi ścieżkami. Przed wyjściem poinformuj kogoś, gdzie się wybierasz.
- Zaopatrz się w apteczkę – przyda się w nagłych sytuacjach, które mogą wystąpić w trakcie podróży.
- Pamiętaj o numerach alarmowych – gdy ktoś znajdzie się w niebezpieczeństwie, zadzwoń po pomoc pod numer alarmowy 112.
